英國被認為是 現代健美運動的發源地。 Bodybuilding offers many physical benefits and can improve your physique.健美運動可以帶來很多身體益處，並且可以改善您的體質。
隨著您在健美運動中變得越來越活躍，您可能會意識到需要一些幫助來獲得想要的結果。
這是當補充和 選擇性雄激素受體調節劑 （SARM）。許多專業健美，健身愛好者，以及更多使用補充劑和SARM來維持自己的力量並征服新目標。
But no two products are the same.但是沒有兩個產品是相同的。 You'll want to use the types of SARMS and supplements that give you the best results while also maintaining safety.您將要使用SARMS和補充劑的類型，它們可以在確保最佳安全性的同時提供最佳效果。
這是最好的SARMS和補品。
嚴重性
所有建議，例如SARM SARM有助於增強肌肉，同時最大程度地減少副作用。
There are also AR agonists in anabolic tissue such as skeletal muscles but are only partial antagonists in the sex organs and prostate so no estrogen conversion takes place.在合成代謝組織（例如骨骼肌）中也存在AR激動劑，但在性器官和前列腺中僅是部分拮抗劑，因此不會發生雌激素轉化。 This also means這也意味著 SARM有益於肌肉消瘦 也是一種有效的男性避孕方法。
雖然法律並未禁止SARM及其成分/物質，但主要的體育協會（例如世界反興奮劑機構（WADA））已禁止使用SARM及其成分/物質。
Keep in mind, you don't take SARMs long-term.請記住，您不會長期服用SARM。 It's recommended you only take a minimum dosage for a certain amount of time (can be anywhere between four and 12 weeks).建議您在一定時間範圍內服用最小劑量（可以在XNUMX至XNUMX週之間的任何時間）。
After you take a SARM cycle, you follow through with post cycle therapy (PCT).進行SARM週期後，您將繼續進行週期後治療（PCT）。 We'll discuss this more later.我們將在後面討論。
You can either take a SARMs stack or take SARMs individually.您可以採用SARM堆棧，也可以單獨採用SARM。 Here are the best ones you should take.這是最好的。
奧斯塔琳
奧斯塔琳（MK-2866） helps rapidly build muscle and lose fat.幫助迅速建立肌肉和減少脂肪。 It has a powerful impact on the androgen receptors, resulting in muscle growth.它對雄激素受體有強大的影響，導致肌肉生長。 This also enhances athleticism, improving your performance while you're lifting.這也可以增強運動能力，提升舉重時的表現。
Many users also lose weight while taking Ostarine.許多使用者在服用Ostarine時也會減輕體重。 That's because this SARM increases your metabolic rate.這是因為此SARM可提高您的代謝率。 You'll burn more fat and calories with ease.您將輕鬆燃燒更多的脂肪和卡路里。
This SARM acts quickly and you'll notice results immediately.此SARM動作迅速，您會立即註意到結果。 It's currently one of the目前是 最受歡迎的健美運動員SARM 為此原因。
In addition, it comes with minimal side effects.此外，它具有最小的副作用。 Bodybuilders will also experience other benefits when using Ostarine, such as improved bone density and faster recovery time.健美運動員在使用Ostarine時還將獲得其他好處，例如改善的骨密度和更快的恢復時間。
配體
Ligandrol（LGD-4033） is one of the most powerful muscle-building SARMs on the market.是市場上最強大的肌肉構建SARM之一。 It only takes a few weeks for Ligandrol to take effect, even after a single cycle.即使只經過一個週期，Ligandrol只需幾週即可生效。
A large part of this reason is how Ligandrol increases your energy.這個原因的很大一部分是Ligandrol如何增加您的能量。 You'll be able to work out for longer and can sustain more intense training sessions, which will lead to some serious muscle gains.您將能夠鍛煉更長的時間，並且可以繼續進行更激烈的訓練，這將導致嚴重的肌肉增長。
這是 最好的 SARM 如果您想增肥並徹底改變您的體質。 它增加肌肉質量並加快恢復時間。 Ligandrol 還可以加速脂肪流失並增加骨密度。 所有這些好處也將導致整體實力的增加。
異丁烯
丁丁烯（MK-677） is a growth hormone secretagogue (GHS) which promotes growth hormone levels.是促進生長激素水平的生長激素促分泌素（GHS）。 It does this by mimicking the action of the ghrelin hormone and binds to the ghrelin receptors (GHSRs) in the brain, releasing the growth hormones.它通過模仿ghrelin激素的作用來做到這一點，並與大腦中的ghrelin受體（GHSRs）結合，釋放出生長激素。
健美運動員採用這種SARM，因為它可以減少腹部脂肪，增加瘦體重和增加蛋白質合成。
GHSRs也出現在控制食慾，情緒，愉悅，記憶，生物節律，認知功能和記憶的大腦區域。 When you take Ibutamoren, you'll not only lose fat and build muscle but will also feel better and more alert, improving your fitness performance.當您服用Ibutamoren時，您不僅會失去脂肪，增強肌肉，而且還會感覺更好，更警覺，從而改善您的健身表現。
Ibutamoren也為每個人帶來許多好處。 It increases calcium retention, improving your bone density.它增加了鈣保留，改善了骨骼密度。 Ibutamoren also accelerates healing, increases collagen production, increases cellular repair, improves sleep quality, enhances the immune system, and may also benefit the heart and the liver.丁草胺還可以加速癒合，增加膠原蛋白的產生，增加細胞修復，改善睡眠質量，增強免疫系統，還可能有益於心臟和肝臟。
Ibutamoren最好的部分是它幾乎立即開始起作用。
睾酮
睾丸激素（RAD-140） is one of the most potent SARMs.是最有效的SARM之一。 It can increase lean muscle growth and helps prevent muscle wasting.它可以增加瘦肌肉的生長，並有助於防止肌肉浪費。 This is ideal for bodybuilders who are focused on bulking.這是專注於散裝的健美運動員的理想選擇。
健美運動員服用睾丸激素 because it builds muscle mass and strength.因為它可以增強肌肉質量和力量。 Testolone is also popular because it optimizes their performance.睾丸激素也很受歡迎，因為它可以優化其性能。 This SARM can also assist those with muscle degenerative disorders.這種SARM還可以幫助患有肌肉退行性疾病的人。
Testolone will also make you more confident.睾丸激素也會使您更加自信。 You'll be in a better mood and will feel more enthusiastic about lifting.您的心情會更好，對舉重會更加熱情。
您不僅會收到這些好處，還將很快體驗到它們。
安達琳
安達琳（S4） binds to the androgen receptors in the skeletal muscles.與骨骼肌中的雄激素受體結合。 This helps increase mineral bone density.這有助於增加礦物質的骨密度。
It not only builds muscle and encourages lean muscle growth but also shreds fat.它不僅可以增強肌肉並促進瘦肌肉的生長，還可以減少脂肪。 This SARM is ideal for bodybuilders who want the “cut and dry” look — larger and more defined muscles without the cushion of fat.這種SARM非常適合那些想要“剪裁和乾燥”外觀-更大，更清晰的肌肉而又沒有脂肪的健美運動員。
這種SARM最初是為幫助患有肌肉丟失的患者而創建的，但是它主要由健美運動員用來防止肌肉浪費。
為了獲得最佳結果，您需要將Andarine與另一個SARM（例如Ostarine）一起使用。
肌生成素
肌生成素（YK-11） is a myostatin inhibitor that's commonly used by bodybuilders.是健美運動員常用的肌肉生長抑制素抑製劑。 Myostatin is a protein that prevents the body from growing too much muscle.肌生長抑制素是一種蛋白質，可防止人體肌肉增長。 Myostine limits how much myostatin is in the body, surpassing your natural muscle building thresholds.肌肉生成素限制人體中肌肉生成素的含量，超過您的天然肌肉構建閾值。
這不僅導致肌肉增長增加，而且導致肌肉滯留和新肌肉細胞的形成。
Unlike other supplements that focus on testosterone, Myostine only focuses on specific cells.與其他專注於睾丸激素的補品不同，肌生成素僅專注於特定細胞。 This limits the side effects you may experience.這限制了您可能會遇到的副作用。
S-23
S-23增加瘦肌肉質量 and improve bone strength, all without gaining water weight or additional fat.並提高骨骼強度，而又不會增加水分或增加脂肪。 This SARM preserves both fast-twitch and slow-twitch muscles.此SARM保留快速抽動和慢速抽動的肌肉。 This is why this SARM can result in a chiselled look with hardened muscles.這就是為什麼此SARM會導致肌肉硬朗的鑿刻外觀。
為了改善骨骼健康，此SARM增加了骨骼構建細胞的活性，從而增強了骨骼礦物質的密度。
Like many of the SARMs on this list, users will lose fat with this SARM.像此列表中的許多SARM一樣，用戶將通過此SARM失去脂肪。 You'll also maintain your muscle mass, which is important if you're in a calorie deficit diet.您還將保持自己的肌肉質量，這在熱量不足的飲食中很重要。
ACP-105
ACP-105 是最好的 SARM 對於那些健美但沒有結果的人。 這種SARM促進肌肉發育並增加肌肉質量。 您還將增強力量並具有更大的耐力，使您精力旺盛地舉起更多。
不僅如此，ACP-105還消除了異常脂肪。 異常脂肪不僅是最不健康的脂肪，而且非常頑固。 ACP-105不使用它，因此被利用並燒掉了。
營養補充品
連同SARM， 補品增強您的健身表現 甚至會在採取SARM時為您提供幫助。
補品與SARM有何不同？ 補充劑包括維生素，礦物質，脂肪酸，氨基酸和其他有益成分。 人們服用補品的原因多於健身益處。 補品包含必需的維生素，礦物質和其他可改善健康的化合物。
但是健美運動員和服用SARM的任何人都應使用一些特定的補充劑。
PCT
如前所述，您只需服用 SARM 一個簡短的周期。 如果您以更高的劑量服用 SARM 的時間更長，您應該服用 PCT補充.
結束SARMs週期後，您的身體會關閉正常的激素產生，特別是在睾丸激素和皮質醇方面。 此後循環過程可能會花費您嚴重的健美運動結果。 您可能會失去體力和體型，增肥，並重做所有您努力完成的認真努力。
不用擔心，您可以通過服用PCT補品來避免所有這些挫折。
常規的PCT補充將提供以下好處：
- 雌激素抑制
- 睾丸激素恢復
- 皮質醇減少
- 孕酮抑制
- 提高鍛煉表現
- 情緒增強
- 減少脂肪增加
- 天然合成代謝
- 全面健康恢復
許多PCT補充劑均包含天然維生素，礦物質和草藥，例如南非醉茄提取物，Tri藜提取物，玫瑰紅景天提取物，維生素E和鋸棕櫚提取物。 這些成分將平衡荷爾蒙，同時改善身體組成和整體健康感。
循環支持
您是否應該採取SARM並進行設置？ 循環支持 被推薦。 這些補充劑可在SARM週期中幫助您的身體。
服用SARM的每個人都應獲得周期支持，無論劑量小，週期短或用戶對SARM的經驗如何。 儘管SARM提供了驚人的結果並且相對安全，但它們可能會使您的器官緊張。
循環支持可保護人體的重要功能，例如心血管，肝臟，前列腺和膽固醇的健康，還可以幫助您維持血壓。 此外，週期支持減少了您遇到任何副作用的機會。
高質量的周期支持補品包含葡萄籽提取物，Tri藜提取物，維生素E，N-乙酰基-I-半胱氨酸，鋸棕櫚提取物，芹菜籽提取物和山楂漿果等成分。
肌酸
所有健身愛好者都應該熟悉 肌酸。 這是一種在肌細胞中天然發現的物質，其形式為磷酸肌酸。
它可以幫助您的肌肉產生能量，尤其有助於舉重。 這是因為在進行舉重等高強度運動時，肌肉會自然產生肌酸。
肌酸補充劑可增強力量，增加肌肉並提高整體運動表現。 這就是所有健身愛好者都應服用肌酸補充劑的原因。
肌酸提供更多的好處。 例如，它可以防止神經系統疾病。 這就是為什麼肌酸是每個人都應在自己的治療方案中添加的補充劑的原因。
您的身體會從氨基酸（特別是甘氨酸和精氨酸）中產生肌酸。 肌酸天然存在於食物中，但僅限於魚類和紅肉。 這就是為什麼大多數運動員和健美運動員都將肌酸作為補充。
乳清蛋白
在我們討論之前 乳清蛋白 以及為什麼所有健美運動員都需要這種補品，所以討論蛋白質及其對體重訓練的益處至關重要。
由於某種原因，蛋白質被稱為“肌肉的構成要素”。 吃足夠量的蛋白質可促進肌肉生長並保持肌肉健康，尤其是在舉重時。
蛋白質也可以增加肌肉力量。 這種營養是修復肌肉時必不可少的。 蛋白質合成新的衛星細胞，從而修復運動過程中受損的組織和肌肉纖維。
蛋白質存在於許多食物中，例如肉，堅果，魚，豆和乳製品。 但是什麼是乳清蛋白？健美運動員為什麼要服用這種蛋白？
乳清是奶酪和酪蛋白的副產品。 乳清含有大量的蛋白質和其他營養物質，例如氨基酸。 服用乳清蛋白補充劑或粉末可以幫助您增加肌肉，增加力量並減少體內脂肪。
支鏈氨基酸（BCAA）
人體中的20種氨基酸組成不同的蛋白質，但其中只有XNUMX種被認為是必需的。 這九種氨基酸中的三種是最有益的， 稱為BCAA。 BCAA由纈氨酸，亮氨酸和異亮氨酸組成。
這些氨基酸通過稱為“支鏈”的化學結構連接。 它們為運動員帶來許多好處，例如增加肌肉生長，減少肌肉酸痛，防止肌肉浪費，減少運動疲勞，甚至有益於肝臟。
BCAAs如何提供這麼多健身益處？ BCAAs刺激肌肉蛋白質合成，這是建立肌肉的過程。 也有人說，BCAA可以減少肌肉損傷以及延遲發作的肌肉酸痛（DOMS）的長度和嚴重程度，從而鼓勵健美運動員增加舉重。
雖然BCAA對肌肉增長至關重要，但建議您將BCAA與蛋白質補充劑一起服用，尤其是乳清蛋白。
您可以在天然食品中找到BCAA，例如肉，蛋和乳製品。 但是，大多數健美運動員更喜歡以BCAA作為補充劑，尤其是粉末形式。 這樣可以確保您收到足夠的BCAA。
C4
C4（通常稱為鍛煉前）增強咖啡因和其他成分的含量，以提高耐力，能量和性能。 It's ideal for bodybuilders of all levels, but you should follow dosing instructions carefully.它是所有級別的健美運動員的理想選擇，但您應仔細遵循劑量說明。
Keep in mind, C4 is on the list of WADA banned substances.請記住，CXNUMX在WADA禁用物質清單中。 That's because it contains Synephrine HCL, which augments ATP synthesis and energy levels.那是因為它含有Synephrine HCL，可以增強ATP的合成和能量水平。
使用這些不同類型的SARM和補充品可獲得最佳效果
Serious bodybuilders will likely need to take supplements and SARMs to experience the results they want.認真的健美運動員可能需要服用補品和SARM，才能體驗所需的結果。 With so many types of SARMS and supplements, it's best that users know the best types to take and how to take them safely.有了這麼多類型的SARMS和補充，用戶最好知道要服用的最佳類型以及如何安全服用。
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