給忙碌媽媽的 5 個健身秘訣
覺得自己太忙沒時間健身嗎？ 尋找適合媽媽的靈感怎麼樣？ 她們無處不在——古媽媽、跑步媽媽、瑜伽媽媽、冒險媽媽、尊巴媽媽、舞蹈媽媽、純素媽媽、綜合健身媽媽，這樣的例子不勝枚舉。 老實說，還有什麼更好的呢？
這些天您是否開始注意到您的牛仔褲不太合身？ 您是否精力不足，想知道您的熱情和耐力都去了哪裡？ 當然，其中很大一部分與年齡增長有關，還有一部分與缺乏或完全沒有日常鍛煉和鍛煉有關。 好消息是，事情不需要投入大量的時間、精力或金錢。
就像生活中其他值得實現的事情一樣，追求健康需要一定程度的犧牲。 然而，當你將其與你所感受到的回報進行比較時，犧牲的程度絕對是最小的。
媽媽的 5 種健身策略
將鍛煉安排為一天的一部分：我們大多數人都喜歡把事情安排得井井有條。 我們列出了需要完成的重要任務，這樣我們就不會錯過它們。 然而，在健康和保健方面，我們忘記遵循同樣的節奏和熱情。 簡而言之，對待你的鍛煉約會的強度與參加辦公室會議或參觀孩子的學校一樣，甚至更高。
將鍛煉視為“自我時間”：最好將您的健身和保健方式作為身心的放鬆或“自我時間”。 許多人傾向於將鍛煉視為一件苦差事，或者是我們不想做但又不得不做的事情。 換句話說，你應該改變你對鍛煉的心態，並將其視為自我保健和自我提升的時間。
鍛煉：這無疑是理所當然的事情，而且最好的是它實際上非常簡單。 為了獲得健美的身材，您只需要定期去健身房鍛煉即可。 當你運動時，身體會釋放內啡肽，這種化學物質有可能促進積極情緒並為身體帶來能量。 日常鍛煉對於減輕壓力和提高生活質量也很有幫助。
安全的鍛煉補充劑：沒有什麼比選擇安全而高效的鍛煉補充劑（例如選擇性雄激素受體調節劑）來增強您的鍛煉方案更好的了。 Cardarine、Ostarine、S-4 和 Nutrabol 等 SARM 非常適合女性進行減脂週期和增肌週期。 最大的好處是可以輕鬆購買 英國SARMS來自世界上最受歡迎的 SARM 商店之一 SARMs商店以合理的價格提供研究級優質 SARM。
b：如果養育孩子讓您很少或根本沒有時間去健身房鍛煉，那麼發揮創意怎麼樣？ 您可以在家鍛煉，讓您的孩子成為您工作的一部分，這樣您就可以隨時隨地鍛煉並有時間。 為此，您只需帶您的孩子去公園，並使用猴子欄或遊樂場的其他部分與孩子一起享受有趣的一天。 您甚至可以讓自己和他們加入足球隊或參加游泳課程。