用於散裝的 SARM：我應該知道什麼？
市場上有不同類型的選擇性雄激素受體調節劑 (SARM)。 雖然有些是為耐力而設計的，但有些主要是為了減少脂肪，而有些則最適合用來增加肌肉質量和大小。
眾所周知，肌肉隨著運動的增加而變得更強壯、更大。 在一段時間內，您可以期望通過定期鍛煉、良好的睡眠和均衡的飲食計劃來改善身體力量和肌肉質量。 當然，總會有人發現增肌和保持更長時間非常容易。 同樣，也會有一些人發現它相對困難，甚至更快地失去它們——特別是如果他們的飲食計劃或鍛煉策略發生了變化。
然而，有時進步會變慢，你將無法舉重或增長超過特定閾值。 當然這個因人而異。 體重、生活方式、性別、年齡、運動、飲食和遺傳都可以在一個人的增肌能力中發揮重要作用。 對於其他人來說，最好的 SARM 對您來說可能不一樣，這是很自然的。
雖然您身體的自然極限存在是有原因的，但 SARM（在法律和醫療合規範圍內）可用於以戲劇性的方式重新定義鍛煉表現和外貌，而與遺傳無關。
繼續閱讀以找到最常用於增加肌肉大小和增加力量能力的選擇性雄激素受體調節劑列表。 在考慮它們是否適合您之前，請務必充分了解風險、益處和副作用，以及您所在國家/地區的指南。
奧斯塔琳（MK-2866）
奧斯塔琳，俗稱 MK-2866，是一種選擇性雄激素受體調節劑，以其極度合成代謝而聞名。 這意味著對於希望獲得瘦肌肉的運動員和健美運動員來說，這是一個強大的選擇。
Ostarine 最被低估的特性之一是它能夠略微提高體內雌激素的水平。 這可以證明是一個有利的特徵，因為輕微的抬高可以有益於肌腱、骨骼和韌帶的健康反應。 這正是 MK-2866 有時用於患有骨質疏鬆症等骨礦物質並發症惡化的患者並治療肌肉萎縮症狀的原因。
通過使用 Ostarine 15 到 8 週，用戶可以期望獲得高達 12 磅的瘦肌肉，而不會保留任何水分。 許多健美用戶更喜歡“前負荷”，在第一周使用 50% 的 Ostarine 推薦劑量，然後在一段時間內逐漸增加。 這樣做可以讓雄激素受體對物質做出更積極的反應，而不會經歷新化合物流入體內的全部負面影響。
更重要的是，使用 Ostarine 與肌肉和骨骼組織中天然雄激素活性的顯著增加有關。 在一個 臨床試驗，一個由 120 名老年人組成的健康組每天服用 3 毫克 MK-2866，持續 12 週。
在試驗結束時，參與者報告了更大的瘦肌肉質量和總體健康水平的提高。 接受 Ostarine 的組每人平均增加了 1.3 公斤（2.8 磅）的瘦體重。 最棒的是，他們還減掉了 0.6 公斤（0.3 磅）的體脂。
此外，在個體中未觀察到類固醇樣作用。 對於那些希望“切碎”的人來說，這是一個二合一的獎勵——在增加肌肉質量的同時減少體內脂肪。 然而，重要的是要記住，目前尚未完全了解像 Ostarine 這樣的 SARM 的長期影響。
推薦用於男性的 MK-2866 中等周期持續 8 至 12 週，每日劑量為 15-25 毫克。 最好在用餐前和鍛煉前 30-45 分鐘服用。 值得一提的是，當輔以均衡的飲食和嚴格的訓練制度時，Ostarine 遠遠優於含有庚酸睾酮和肌肉的類固醇循環。 對於那些想要類似結果但沒有許多潛在危險副作用的人來說，它可以作為睾酮的替代品。
女性推薦的 Ostarine 劑量為每天 5-10 毫克（同樣，最好在飯後和鍛煉前 30-45 分鐘服用），週期為 6-8 週。
Ligandrol（LGD-4033）
被認為是 Ostarine 的優越選擇， 配體 （也稱為 Anabolicum 和 LGD-4033）是一種提高性能的藥物，可提供巨大的肌肉增益特性。
當比較獲得顯著收益所需的兩種 SARM 的每日劑量時，這一點很明顯。 如果一個人每天必須使用 25-36 毫克的 Ostarine，Ligandrol 的平均日劑量僅為 3-15 毫克。
使用 LGD-2，用戶每周平均可以增加 4033 磅肌肉。 它在膨脹方面比其他 SARM 更快，並且能夠顯著增強蛋白質合成。 它還證明了改善糖原儲存和身體周圍血液流動的功效。
糖原是一種主要儲存在肝臟中的化合物，它會影響人體血液中的整體葡萄糖水平（血糖）。 健康的血糖不僅對維持胰島素的安全生產至關重要，而且對能量水平也有影響。
如果耐力運動員沒有攝入足夠量的碳水化合物，他們通常會經歷糖原耗盡（也稱為“撞牆”）。 如果你在做任何類型的有氧運動，某種形式的碳水化合物是必要的，但如果你想稍微減少碳水化合物的攝入量，一定要以其他方式彌補損失。
如果您在考慮 SARM 的選擇時，可能值得考慮諸如糖原儲存等方面 - 以防止自己“撞牆” - 以及更明顯的身體脂肪脫落特性。
如前所述，請注意 Anabolicum 的推薦劑量遠高於其他流行的 SARM。 男性在 5-10 週的周期內每天不應超過 8-12 毫克，建議女性在 2.5-5 週的周期內每天不超過 6-8 毫克。 應始終在飯後服用，為獲得最佳效果，應在鍛煉前 30-40 分鐘服用。
當在膨脹循環中將 LGD-4033 與 MK-677 和 Testolone 疊加以體驗協同效應時，用戶報告了顯著的結果。 許多人可以期待更好的幸福感、更快的恢復和更高的睡眠質量，同時體驗到穩定的肌肉質量增加和肌肉清晰度。
Anabolicum 在膨脹階段的最大優勢之一是，它可以讓用戶在接受力量訓練或劇烈鍛煉後在更大的意義上更快地恢復身體和心理上的恢復。 不僅如此，LGD-4033 還有助於延長鍛煉和有氧運動的持續時間。 這讓用戶可以挑戰他們肌肉的敏捷性和力量。
MK-677（Ibutamoren）
MK-677（也稱為 營養品 和 Ibutamoren）是最受歡迎的填充藥物之一。 這種 SARM 在促進生長激素分泌和胰島素樣生長因子 1 (IGF-1) 水平方面極為有效。
Nutrobal 是膨脹週期的理想選擇，因為它具有獨特的刺激食慾和調節體內能量分佈的能力。 除了這些獨特的特徵外，Nutrobal 在身體力量和肌肉大小方面也表現出有效性。 同時，它極大地減少了身體脂肪——被稱為“粉碎”。
在雙盲、隨機對照 審訊, MK-677 在兩個月內用於治療 24 名肥胖男性。 到該時期結束時，參與者顯示出更多的瘦肌肉質量。 他們還顯示基礎代謝率（BMR）增加。
這是將您的身體維持在基本功能水平所需的卡路里量。 它與熱量需求的不同之處在於它不考慮步行、交談和鍛煉等日常活動 - 它只是您的身體在沒有其他因素的情況下生存所需的水平。
了解您的基礎代謝率可以大大有助於減輕體重和增加肌肉； 單獨使用 BMI 等因素不太可能提供準確的健身目標，因為它沒有考慮體脂百分比或活動水平。 與任何健身過程一樣，調整您的 BMR 很困難，但並非不可能。
根據您的健身需求和醫療要求，增加 BMR 對您來說可能是理想的，也可能不是。 如果您對使用 SARM 對此有所幫助，請確保您在所有其他領域都遵循健康的生活方式。
與以往一樣，良好的睡眠、充足的水分和均衡的飲食將使您的身體盡可能保持在最健康的基礎水平。 選擇高強度和有氧運動而不是其他形式，並確保您獲得充足的蛋白質。 很有可能，如果你正在膨脹，你已經想到了這一點！
Nutrobal 男性的推薦劑量為每天 15-25 毫克，週期為 8-14 週。 對於女性，它是每天 5-15 毫克，以 6-8 週為周期。 與其他 SARM 一樣，最好在飯後和鍛煉前 30-45 分鐘服用。
示例：用於膨脹的 SARM 循環
既然我們已經閱讀了一些最強大的 SARM 膨脹循環，讓我們將注意力轉移到一些 SARM 膨脹循環上，並為初學者和高級用戶提供示例。
計劃您自己的 SARM 循環以進行膨脹可能會令人生畏，而且正確完成至關重要。 劑量不足可能無效並減慢您的健身目標； 而超過推薦量的劑量有可能是非常危險的。
還值得注意的是，您應該遵循適當的周期後療法 (PCT)，以便讓您的身體在一個週期後恢復。 作為一般規則，您應該讓您的身體在完成一個週期和 PCT 的同一時間段內擺脫 SARM 最低限度。 這被稱為“橋接”，因為它在補充劑使用的兩個階段之間架起了一座橋樑。
因此，例如，一個 14 週的周期加上 6 週的周期後治療相當於 20 週； 在這種情況下，您應該再等 20 週，然後再重新開始您的 SARM 制度。 看看我們的博客文章 與 SARM 的橋接 更多建議。
下面是針對男性初學者和高級男性用戶的兩張圖表，顯示了 SARM 膨脹堆棧的示例：
初學者（男性）的 SARM 散裝堆棧
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週 |
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1 |
每天5mg |
每天12.5mg |
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2 |
每天10mg |
每天25mg |
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3 |
每天10mg |
每天25mg |
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每天3粒 |
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4 |
每天10mg |
每天25mg |
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每天3粒 |
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5 |
每天10mg |
每天25mg |
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每天3粒 |
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6 |
每天15mg |
每天32.5mg |
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每天3粒 |
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8 |
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每天3粒 |
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9 |
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每天3粒 |
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10 |
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每天3粒 |
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11 |
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每天3粒 |
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高級用戶（男性）的 SARM 批量堆棧
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週 |
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1 |
每天5mg |
每天25mg |
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每天10mg |
每天5mg |
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2 |
每天10mg |
每天25mg |
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每天10mg |
每天10mg |
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3 |
每天10mg |
每天25mg |
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每天20mg |
每天10mg |
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4 |
每天10mg |
每天25mg |
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每天20mg |
每天10mg |
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5 |
每天10mg |
每天25mg |
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每天20mg |
每天10mg |
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6 |
每天10mg |
每天25mg |
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每天3粒 |
每天20mg |
每天10mg |
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7 |
每天15mg |
每天25mg |
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每天3粒 |
每天40mg |
每天20mg |
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8 |
每天15mg |
每天25mg |
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每天3粒 |
每天40mg |
每天20mg |
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9 |
每天15mg |
每天25mg |
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每天3粒 |
每天40mg |
每天20mg |
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10 |
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每天3粒 |
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11 |
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每天3粒 |
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12 |
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每天3粒 |
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13 |
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每天3粒 |
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做你的研究
請記住，選擇性雄激素受體調節劑是有效的藥物。 您應該始終在您居住的醫療指南範圍內負責任地明確使用它們。 即使在這些情況下，保持消息靈通並只從信譽良好的來源獲得補充劑也很重要。
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